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Kapha-Störung beheben: Praktische Tipps
Bei einer Kapha-Störung handelt es sich um ein stärker ausgeprägtes Kapha Dosha. Sie macht sich häufig in Trägheit, Gewichtszunahme, Müdigkeit und Antriebslosigkeit bemerkbar. Dies wird in unserer heutigen Gesellschaft durch ausgeprägtem Mangel an Bewegung leicht begünstigt. Auch raffinierte Produkte und Lebensmittel, wie Fastfood, die ohne große Nährwerte einfach nur dick machen und vieles Sitzen, spielen hier eine Rolle.
Das Kapha Dosha repräsentiert die Elemente Wasser und Erde. Demzufolge müssen wir versuchen diese Elemente auszugleichen. Die Zauberworte lautet hier: Aktivität und Bewegung.
Kapha ausgleichen:
- Regelmäßige, intensive sportliche Betätigung (Fahrrad fahren, Fitness, Schwimmen, Rudern etc.)
- Früh am morgen aufstehen, wenn möglich, vor 6 Uhr
- Heißes Ingwerwasser trinken (regt das Verdauungsfeuer an und wärmt)
- Leichtes bekömmliches Essen bevorzugen
- Kurkuma in Gerichten verwenden (reduziert Kapha aufgrund seines bitteren Geschmacks und wirkt entgiftend)
- Chili in Gerichten verwenden (Regt den Kreislauf an und schürt das Verdauungsfeuer – Vorsicht bei Entzündungen!!)
- Kapha reduzierende Lebensmittel verzehren
- Kapha Tee*
- Die Woche schriftlich vorplanen, um der Trägheit entgegenzuwirken. Zur Arbeit als Ausgleich genug Sport und Bewegung. Frische und leichte Gerichte vorbereiten
- Kapha-Churna*(Ayurvedische Gewürzzubereitung)
- Kapha Balance* (Ayurvedische Nahrungsergänzung)
- Zwischenmahlzeiten weg lassen
- Rote, gelbe oder schwarze Kleidungstücke tragen. Diese Farben wirken aktivierend und reduzieren Kapha ideal
- Regelmäßig eingehaltene Fastentage
- Nickerchen/Mittagsschläfen vermeiden
Wissenswertes zum Kapha Dosha
Menschen, die schon in ihrer Grundkonstitution ein stark ausgeprägtes Kapha Dosha vorhanden haben neigen gerne dazu sich aufgrund eines ausgeprägten Sicherheitsbedürfnisses an Menschen und Gewohnheiten zu klammern. Gerade diesen Menschen fallen Veränderungen oft sehr schwer, was manchmal aber leider unabdingbar ist um Gesund zu bleiben.
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