Kostenloser Ayurveda Dosha-Test
Sicher dir jetzt meinen kostenlosen Ayurveda-Dosha-Test um sofort deinen Konstitutionstyp zu bestimmen. Profitiere darüber hinaus von Empfehlungen und köstlichen Rezeptideen aus meinem Ayurveda-Newsletter.
Pitta-Störung beheben: Praktische Tipps
Bei einer Pitta-Störung handelt es sich um ein stärker ausgeprägtes Pitta Dosha. Sie macht sich häufig in Hitze, Gereiztheit, Zwanghaftigkeit und einem Mangel an Anpassungsbereitschaft bemerkbar. Dies kann vor allem durch Fremdbestimmung oder gestörte Work-Life-Balance auftreten. Aber auch, wenn man anhaltender Hitzeeinwirkung (Sommer, aufgeheizte Räume, Küche ect.) ausgesetzt ist. Der Verzehr von Fertiggebackenem oder zu scharf gewürzten Speisen erhöht zusätzlich das Pitta Dosha.
Beim Pitta Dosha überwiegt das Element Feuer. Wir müssen daher versuchen dieses Element zu reduzieren. Die Zauberworte lauten hier: Abkühlen, „Auspowern“ und Selbstverwirklichung.
Pitta ausgleichen:
- Sportlicher Betätigung nachgehen (Menschen mit dominantem Pitta Dosha geht es schlechter ohne sportlichen Ausgleich. Pitta steht für Energie, die auch körperlich umgesetzt werden muss)
- Frisch gepresster Granatapfelsaft (Nur die süßen Sorten verwenden. Es ist ein ideales, kühlendes, herbes Pitta-Obst)
- Mild gewürzte Speisen bevorzugen (Kräftig und scharf gewürzte Speisen reizen das Dosha noch zusätzlich)
- Pitta reduzierende Lebensmittel verzehren
- Überforderung vermeiden. Gezielt Entspannungsphasen in den Tag einbauen (Menschen mit dominantem Pitta Dosha wollen ihre Ziele manchmal ohne Rücksicht auf Verluste durchsetzen. Es ist besser Pausen mit einzuplanen)
- Fasten vermeiden! (Menschen mit dominantem Pitta brauchen immer „Nachschub“ für ihren starken Stoffwechsel)
- Pitta Tee*
- Pitta Churna* in Gerichten verwenden (Ayurvedische Gewürzzubereitung)
- Kardamom Gewürz verwenden (Stärkungsmittel welches positiv auf Verdauung und Galle wirkt. Reduziert alle Doshas)¹
- Ein blau leuchtendes Licht im Zimmer anschalten, dieses beruhigt das Pitta.
- Pitta Balance* (Ayurvedische Nahrungsergänzung)
- Blaue Kleidungstücke tragen. Diese Farbe beruhigt und reduziert das Pitta.
- Alkohol, Essig und Hartkäse reduzieren oder ganz meiden (Wirken stark erhitzend im Körper)
- Kokosmilch in den Speiseplan integrieren (Ideales, kühlendes Pitta Lebensmittel)
- Schafgarbenkraut Tee trinken (Bitterstoffe reduzieren das Pitta-Dosha)
- Unterforderung vermeiden (Die Energie von Pitta muss unbedingt konstruktiv umgesetzt werden. Sonst kann es passieren, dass diese sich destruktiv nach innen ausrichten)
¹) Aufgrund der durchblutungsfördernden Wirkung ist Kardamom in der Schwangerschaft mit Vorsicht zu genießen. Durch die verstärkte Durchblutung des Unterleibs können sonst frühzeitige Wehen ausgelöst werden.
Ayurveda Kochbuch
Du liebst es zu kochen und möchtest vollkommen in die Ayurveda Küche eintauchen? Kreiere zahlreiche exklusive Köstlichkeiten für dich und deine Liebsten! Sichere dir jetzt das begehrte Ayurvedische Kochfreuden (E-Book) mit über 80 kreativen ayurvedischen Rezepten und verwirkliche dich in deiner Küche (Eigenwerbung):
Ayurvedische Kochfreuden – ayurvedaben
Hat dir der Artikel gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung:
(17 votes, average: 4,71 out of 5)
Loading...Folge mir auch auf Instagram und verpass kein neues Ayurveda Rezept: ayurvedaben