Johannisbeer-Muffins (vegan) – Rezept
Süß und fruchtig mit einer angenehmen Säure, die super mit dem zarten Mandelaroma harmoniert. Das schmeckt nach Sommer pur! Dabei sind die leckeren Küchlein noch richtig gesund und ideal als Nachmittagsnascherei geeignet.
Was man für die frische Zubereitung braucht:
- 300 g frische Johannisbeeren
- 100 g Weizenmehl
- 75 g Vollkornmehl
- 75 g gemahlene Mandeln
- 1 gehäufter TL Backpulver
- 1 Prise Zimt
- 1 Prise Kardamom
- 1 Prise Ingwerpulver
- 150 g Rohrohrzucker
- 100 g Kokosöl, Zimmertemperatur*
- 2 EL Apfelmus
- Mark einer Vanilleschote
Johannisbeer-Muffins – vegan (Ansicht vergrößern)
Zubereitung:
- Ofen auf 175 °C Umluft vorheizen
- Johannisbeeren kurz abbrausen, trocknen und vom Stiel befreien.
- In einer Schüssel Mehle, Mandeln, Backpulver und Gewürze mischen.
- In einer weiteren großen Schüssel Vollrohrzucker mit Kokosöl verrühren, Apfelmus und Mark der Vanilleschote zufügen.
- Dann nach und nach die Mehlmischung unterrühren, evtl. etwas Wasser zugeben, sodass eine cremige Konsistenz entsteht.
- In gefettete Muffinförmchen füllen und die Beeren darauf verteilen.
- Für ca. 20- 25 min in den Ofen geben.
Tipp: Mit Blaubeeren, Himbeeren oder Kirschen schmecken die Küchlein übrigens genauso toll!
Einfluss auf die Doshas und Ayurveda Konstitution:
Für alle Doshas geeignet.
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