Ayurvedische Frühlingssuppe
Verwöhne dich und deine Gäste mit dieser leichten ayurvedischen Frühlingssuppe. Die Gewürze und Zutaten bringen viel Abwechslung auf deinen Teller und nehmen dich mit auf eine ferne Reise!
Rezept für ayurvedische Frühlingssuppe
Für 2 Personen – Zeitaufwand: mittel
Zutaten:
- 5 Shiitake Pilze
- 2 Frühlingszwiebel
- ½ Paprika, rot
- 1 Stange Zimt
- 1 cm frische Ingwerwurzel
- 2 Sternanis
- 600 ml Misobrühe (alternativ Gemüsebrühe)
- 1 TL Rohrohrzucker
- 80 g Reisnudeln
- ½ Limette
- 100 g Mungbohnensprossen
- Einige Stängel Koriander
- Einige Blättchen Thai-Basilikum
Ayurvedische Frühlingssuppe (Ansicht vergrößern)
Zubereitung:
- Shiitake Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln ebenfalls putzen und in längliche Stücke schneiden. Paprika halbieren, Kerne entfernen und in schmale Streifen schneiden
- Topf erhitzen, Zimt, Ingwer und Sternanis ca. 2 Minuten rösten, dann mit Brühe ablöschen, Zucker und ca. 20 Minuten köcheln lassen. Inzwischen Reisnudeln nach Packungsanweisung zubereiten, warmhalten
- Gewürze entfernen, Limettensaft und Gemüse zugeben und weitere 7 Minuten köcheln lassen
- Ca. 3 Minuten vor Ende der Kochzeit Sprossen zugeben. Reisnudeln auf Teller verteilen, mit der fertigen Suppe übergießen und mit Koriander- und Thai-Basilikumblättchen anrichten
Tipp:
Mit 120 g gestückeltem Tofu entsteht im Handumdrehen eine vollwertige Hauptspeise!
Geheimtipp:
Das grosse Ayurveda-Kochbuch: 150 einfache, indisch inspirierte Rezepte ***
Einfluss auf die Doshas und Ayurveda Konstitution:
Für Kapha geeignet.
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