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Vata-Störung beheben: Praktische Tipps
Bei einer Vata-Störung handelt es sich um ein stärker ausgeprägtes Vata Dosha. Sie macht sich häufig in Nervosität, Ängsten, Kältegefühlen und wechselhafter Verdauung bemerkbar. Dies wird in unserer schnelllebigen modernen Informationsgesellschaft leider immer mehr zum Normalzustand. Das Vata Dosha repräsentiert die Elemente Raum und Luft, dem zufolge müssen wir versuchen diese Elemente auszugleichen. Das Zauberwort lautet hier: sich zu erden, um wieder „Substanz“ zu bekommen.
Vata Störung Tipps:
- Warme und frisch zubereitete Speisen wie Eintöpfe, dicke Suppen, Currys, Dals, ayurvedisches Ofengemüse und Porridges bevorzugen
- Integriere regelmäßige Morgen- und Abendspaziergänge in ruhiger Umgebung in deinen Alltag. Vermeide dabei Ablenkungen wie Smartphone, Musik und Straßenlärm
- Waldspaziergänge besitzen einen positiven Einfluss auf den Ausgleich des Vata Doshas. Versuche dich dabei auf die Natur zu konzentrieren und vermeide Ablenkungen wie Smartphone und Musik
- Verwende nährendes Ghee zum Kochen
- Trinke Gewürz-Milch
- Trinke Vata Tee*
- Integriere Süßkartoffeln in deinen Speiseplan
- Rohkost meiden. Mit Ausnahme von in Maßen verzerrten Mangos oder Avocados
- Lebensmittel mit Konservierungs- und Zusatzstoffe meiden
- Wurzelgemüse wie Karotten, Pastinaken, Wurzelpetersilie und Rote Bete gekocht oder gedünstet in deinen Speiseplan integrieren
- Vata reduzierende Lebensmittel verzehren
- Etwas frisch gepressten Zitronensaft auf das fertig gekochte Gericht träufeln
- Das ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel Vata-Balance* verzehren
- Das aufbauende ayurvedische Stärkungsmittel Chyavanprash* verzehren
- Um sich zu erden mit dem Rücken 10 Minuten auf eine dicke Matte* oder ins Gras legen
- Um sich zu erden Barfuß durch Gras laufen
- Grüne Kleidungstücke tragen. Die Farbe Grün entspannt und gleicht das Vata Dosha aus
- Sich einem vertrauten Bekannten bzw. einer Freundin mitteilen
- Mit lauwarmen Mandel- oder Sesamöl massieren lassen¹
¹) Bei Neurodermitis oder anderen Hauterkrankungen vorher mit einem Arzt abklären ob und welche Art von Ölmassagen sinnvoll sind.
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